¿Cómo perder 10 kilogramos lo más rápido posible?
Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio es una parte fundamental de cualquier régimen de pérdida de peso. Intenta hacer ejercicio unos minutos al día, cinco días a la semana. Recuerde, hacer dieta para perder kilos en dos semanas no es una solución a largo plazo. Una vez que logres tu objetivo, debes continuar haciéndolo. Bienestar. PERDER PESO. Cómo ganar kilos lo más rápido posible: pasos a seguir. Puedes perder hasta cuatro kilogramos por semana haciendo pequeños cambios en tu rutina diaria y eliminándolos. Si quieres kilos debes quemar, es decir, calorías. Por ejemplo, si calientas menos cada día, necesitarás días por kilogramo. Y si es así, entonces la duración de la dieta depende de cada persona, pero perder los kilos sugeridos en meses no es posible, o al menos no es posible de una forma saludable que podamos mantener a largo plazo. Para estas personas, lo mejor es tratar esto no como una dieta, sino como un nuevo hábito. Lo ideal son unos minutos al día de ejercicio aeróbico, como nadar, trotar o caminar, y desarrollar masa muscular para perder peso. a través de ejercicios de fuerza. 5. No te quedes colgado.